الاثنين، سبتمبر 03، 2012

إغماء الطفل بسبب الشمس أو الحر في الصيف

الإغماء او السقوط بسبب الحر و الشمس ؟
ينجم الإغماء أو الغيبوبة التي تحدث خلال موجات الحر عن فقدان الكثير من السوائل و الأملاح من الجسم مما يسبب نقص كمية الدم في الدوران و هذا النقص في حجم الدم قد يسبب حالة من الوهن و التعب الشديدين قد تؤدي الى الإغماء .

علامات  الإغماء او السقوط بسبب الحر و الشمس:
يبدو على الطفل أو المريض الذي بذل الكثير من اللعب أو الجهد خلال الحر و تحت الشمس أعراض و علامات مثل :
 • الشعور بخفة الرأس و الدوار .
 • التعب و الضعف العام .
• الصداع .
• تشوش النظر.
• آلام في العضلات  .
• و قد يحدث الغثيان و التقيؤ .
• قد يحدث السقوط و فقد الوعي عند محاولة النهوض .
• يحدث تسرع في التنفس و في ضربات القلب .
• قد يحدث هبوط في الضغط .
• درجة حرارة الجسم قد تكون طبيعية أو مرتفعة .

علاج الإغماء او السقوط بسبب الحر و الشمس؟
• قومي بإعطاء الطفل السوائل و الأملاح ليشرب بشكل تدريجي كل 5 دقائق .
• أبعديه عن الشمس .
• ضعي كمادات الماء العادي على الجبين و على الجلد أو غطسيه في الماء ان أمكن .
• أطلبي المساعدة الطبية إذا فقد الطفل الوعي أو حدث تسارع في النفس أو دقات القلب وفي هذه الحالة يجب إعطاء السوائل و الأملاح عن طريق الوريد
• إذا لم يتم إسعاف الطفل و تزويده بالسوائل فقد يشكل هذا خطراً على حياته.

الأحد، سبتمبر 02، 2012

محتويات الطبخ تستطيع ان تتخلص من حب الشباب




مشكلة حب الشباب هي أحد أكثر الأمور إزعاجاً، فهي تؤثر ليس فقط على جمال الشكل الخارجي والبشرة، إنما على النفسية أيضاً.

بالطبع هناك العديد من العلاجات المتوفرة للتخلص من حب الشباب مثل الليزر، المضادات الحيوية، الأدوية الموصوفة من دكتور الجلد، الماسكات، التقشير، وغيرها الكثير.

ولكن هل فكرتِ يوماً أن محتويات مطبخِك قد تساعدكِ كثيراً في التخلص من هذه المشكلة المزعجة؟ نعم، هذا صحيح، وإليكِ أهم هذه المحتويات:


- الأسبرين: يحتوي الأسبرين على حمض الصفصاف، الذي يعد واحد من أكثر العلاجات شيوعاً (وألطفها) لعلاج حب الشباب والالتهابات، وعندما يتم مزجه مع العسل المُرطب (الذي يتمتع أيضا بخصائص طبيعية مضادة للبكتيريا) فإنه يمكن أن يحدث فرقاً كبيراً على البشرة المعرضة لحب الشباب. طريقة تحضيره: امزجي 5-7 حبات أسبرين مسحوقة مع قطرات من الماء لعمل معجون. اخلطي معه ملعقة من العسل، وطبقيه على الجلد لمدة سبعة إلى 15 دقيقة واشطفيه.


- خل التفاح وعصير التفاح: يحتوي على أحماض الماليك واللبنيك، والتي يمكن من خلالها علاج حب الشباب بينما يقوم أيضاً بتقشير الجلد والحد من العلامات الحمراء. طريقة التحضير: للحصول على تونر خل التفاح، اخلطي جزء واحد الخل مع الماء المقطر وطبقيه لتنظيف الجلد، أضيفي الزيوت الأساسية، مثل الشاي الأخضر، لإخفاء أي روائح كريهة.


- بياض البيض: يتمتع بفيتامينات B والزنك الموجودة والتي توفر فوائد طبيعية لتنظيم البشرة. طريقة التحضير: ضعي بياض البيض على البشرة النظيفة، اتركيه لمدة 15-20 دقيقة، واشطفيه.


- دقيق الشوفان: إذا كانت بشرتك جافة ومعرضة لحب الشباب المعرضة، جربي قناع الشوفان. النشا في الشوفان يمتص الزيت الزائد بينما يعمل كمهدئ أيضاً لحساسية الجلد. طريقة التحضير: اغلي ثلاثة أرباع كوب من الشوفان في كوب من الماء. اتركيه ليبرد، ثم قومي بإضافة ربع كوب من العسل. ضعيه على بشرة نظيفة، واتركيه ليجف لمدة 15-20 دقيقة، ثم اشطفي.

- البطاطس: تحتوي على العناصر الغذائية التي يمكن أن تساعد على التئام حب الشباب. مليئة بالفيتامينات وتحتوي الكبريت والبوتاسيوم، والفوسفور، والكلوريد – وكلها معروفة بالمساعدة في التخلص من عيوب البشرة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يكون لها تأثير قابض على الجلد، والذي يمكن أن يقشر ويخفف حب الشباب في مرحلة ما بعد العلامات أو الندبات. طريقة التحضير: ضعي شرائح البطاطس على بشرتك لمدة 30 دقيقة، ثم اشطفي.

ارتفاع معدل الإصابة بالسكري بين المراهقين


يزداد خطر الإصابة بمرض السكري المزمن بين المراهقين وتزداد مخاوف الآباء على صحة أبنائهم من الإصابة بالمرض الذي ينال من قدراتهم على أداء الوظائف الأساسية التي لا غني عنها من أجل مواصلة الحياة والتقدم نحو المستقبل.
أثبتت الأبحاث الحديثة أن واحدا بين كل أربعة مراهقين عرضة للإصابة بالسكري وأن هناك ارتفاعا مستمرا لمعدل الإصابة به بين من تتراوح أعمارهم بين الـ12 والـ19 منذ بداية العقد الماضي. لا يكمن الخطر في ذلك فحسب، فالأسوأ هو أنه من الصعب علاجه كلما تقدم المراهق في العمر.
التعريف بمرض السكري
السكري مرض مزمن ينتج عن اضطراب وظائف الكبد وعدم قدرة البنكرياس على إفراز هرمون الأنسولين، ما يُسفر عن ارتفاع غير عادي في نسبة الجلوكوز في الدم. تتأثر عدة أعضاء من الجسم بالسكري، فقد يصيب المريض بالتهاب في الأعصاب قد يؤدي إلى مضاعفات مثل أمراض القلب والسكتة وأمراض الكلى والعمى واعتلال الأعصاب السكري والتهابات اللثة، والقدم السكرية، بل وقد يتطور الأمر إلى حد بتر أحد أعضاء الجسم.
أبرز أسباب الإصابة بالسكري
تزداد احتمالية إصابة المراهق بالسكري كلما زاد وزنه ولم يحرص على تناول وجبات صحية غنية بالمواد الغذائية السليمة التي يحتاجها الجسم في النمو، خاصة مع الإفراط في تناول الحلوى. ولقلة المجهود والامتناع عن ممارسة الرياضة دخل كبير في ذلك حيث تقل فرص حرق السعرات الحرارية الزائدة. والذي يضاعف من حجم المشكلة هو انشغال المراهق بالوسائل الترفيهية التي تتيحها التكنولوجيا الحديثة، كألعاب الفيديو ومواقع التواصل الاجتماعي، وهنا لا يجد المراهق في ممارسة التمرينات أي عوامل جذب، ولا شك أن المجهود البدني الذي تتطلبه الرياضة يصبح عاملا منفرا يثني المراهق عنها.
هل للسكري نوع واحد أم أنواع متعددة؟
للسكري نوعان أساسيان، أولهما ينتج عن فشل خلايا البنكرياس في إفراز الأنسولين الذي يتحكم في عملية التمثيل الغذائي وينظم نسبة السكر في الدم. أما النوع الثاني فيتسبب فيه تلف الخلايا المسئولة عن إنتاج الأنسولين، وهو بلا شك أخطر وأشد ضررا على الصحة.
أبرز أعراض السكري
" الرغبة المستمرة في التبول
" الإصابة بالجوع والعطش بصورة شبه دائمة
" انخفاض الوزن
" الجفاف
" بطء شفاء الجروح
" التهيج المفرط
" النعاس
" عدم وضوح الرؤية وضعف البصر
" جفاف الحلق
أسباب أخرى للسكري
قد تكمن الإصابة بالسكري في تعرض المراهق لضغوط أسرية مستمرة والتعرض للإساءة بسبب المظهر أو تراجع المستوى الدراسي. وأكثر ما يؤكد أن السمنة وحدها ليست السبب الأساسي في تفشي السكري، هو أن السكري في ارتفاع مستمر بشكل يفوق ارتفاع معدل الإصابة بالسمنة. أيضا غياب التوعية بأهمية ممارسة الرياضة وضرورة تنظيم الوجبات الغذائية والابتعاد عن الأغذية الغنية بالدهون له تأثيره، فتهافت الأطفال على الوجبات السريعة والمياه الغازية يتسبب دائما في زيادة الوزن، وقد يتطور مستقبلا إلى الإصابة بأمراض مزمنة قد يكون السكري من بينها.
تشخيص السكري
إذا ما لاحظتِ أي من الأعراض السابق ذكرها على ابنك المراهق فسارعي باستشارة طبيب متخصص، وإذا ما أثبتت التحاليل الطبية إصابته بذلك المرض فعليك بمساعدته على تخطي تلك الأزمة التي ستؤثر على حياته المستقبلية.
اتباع نصائح الطبيب وتناول الأدوية الموصوفة والابتعاد عن الأطعمة المنهى عنها أمور لا غنى عنها. احرصي على عدم إشعاره بأنه مريض ويحتاج لمعاملة خاصة وابتعدي عن التحدث عن مرضه في وجود الآخرين كي لا يشعر بالخجل ويميل إلى الانزواء. أشعريه بأنه شاب عادي وعوديه تدريجيا على التعايش مع المرض. عوديه أيضا على تحمل مسئولية مرضه وأن وقايته من مضاعفاته تقع على عاتقه هو قبل غيره وأن التهاون في اتباع الوسائل المنصوح بها طبيا عن قصد سيضره.

السبت، سبتمبر 01، 2012

أهم الأطعمة التي تحسن الذاكرة

اللوز والزبيب : مواد مهمة لخلايا الذاكرة وتساعد على التخفيف من مشكلة النسيان لدى الكثيرين وهما مركبان ضروريان لتنشيط خلايا الذاكرة . - التوت والتوت البري : يعد من أكثر الفواكه إحتواء على مضادات الأكسدة ويحتوي التوت البري على مركبات Poly Phenolic التي تساعد في الحماية ضد الأمراض العصبية وفقدان الذاكرة .

- العنب : غني بفيتامين C والفلافونويد التي تساعد الدماغ على التذكر وأيضاً يعد العنب من أكثر الثمار قدرة على حفظ ذاكرة الإنسان كونه يحتوي على عناصر طبيعية تزيد من نشاط الأنزيمات القادره على شحن خلايا أعصاب المخ .


- الشمندر الأحمر : يعمل على زيادة تدفق الدم إلى الدماغ وبالتالي وصول الأكسجين إليه بكميات أكبر لإحتوائه على نسبة عالية من مادة النايتريت التي توسع الأوعية الدموية مما يساعد في زيادة كفاءة الذاكرة .


- السبانخ : يحتوي على الحديد وفيتامين B وعلى مضادات الأكسدة التي تقوي الذاكرة وتحمي خلايا المخ وخلايا الجهاز العصبي .


- الكرز : يساعد على تقوية الذاكرة وحماية الدماغ بسبب إحتوائه على مواد كيميائية تساعد في تنقية الدم وتقوية الذاكرة .


- التفاح : يساعد الدماغ على إنتاج الناقل العصبي أسيتلشولاين الذي يساعد في تنشيط الذاكرة وتقوية فاعلية الجهاز العصبي ويمنح الدماغ قدرة على التذكر والصفاء .


- السمك الدهني : يحتوي على أحماض أوميغا -3 ، الأحماض الدهنية الأساسية التي تحمي الخلايا العصبية وأيضاً غني باليود والسيلنيوم والفيتامينات الضرورية لتقوية الذاكرة .


- الزنجبيل : يساعد على تقوية الذاكرة والحفظ وعدم النسيان وكذلك يساعد على تخفيف الدم حتى يتدفق بسهولة أكبر إلى المخ مما يسمح بدخول كمية أكبر من الأكسجين إلى المخ .


- الجزر : يقوي الذاكرة لأنه ينشط عملية التمثيل العضوي في المخ وكذلك عصير الجزر يعمل على تنظيف الدم من السموم مما يمنح الشعور بالراحة والتخلص من الخمول والكسل .


- البصل - :مفيد عندما يكون الشخص تحت ضغط ذهني وعضوي شديد لفترة طويلة ،كما أنه يخفف الدم فيحصل المخ على

الأكسجين بشكل أفضل . وخاصة البصل الأحمر الضروري لتقوية الذاكرة وزيادة فاعلية الدماغ في التذكر .



- الشوكلاته : الفلافونويد الموجودة في الشوكولاته وخصوصاً الشوكلاته السوداء تحفز تدفق الدم نحو الدماغ طوال ساعات عدة

وأيضاً هي مصدر للمغنيسيوم ومضادات التأكسد التي تحسن من الأداء العقلي وتحسن الذاكرة .



- البيض : غني بالكولين والليسيتين وهما عنصرين غذائيين ضرورين للذاكرة





فوائد النوم على الجانب الايمن

 أثبت الطب الحديث أن النوم على الشق الأيمن هو الأفضل في تحقيق السكن الصحي والجسدي للنائم .

فمن أسرار النوم على الشق الأيمن :

- أن الرئة اليسرى أصغر من اليمنى فيكون القلب أخف حملاً .

- و تكون الكبد مستقرة لا معلقة .

- و المعدة جاثمة فوقها بكل راحتها .

- أسهل لإفراغ ما بداخلها من طعام بعد هضمه ..

- النوم على الشق الأيمن من أروع الإجراءات الطبية التي تسهل وظيفة القصبات الرئوية اليسرى في سرعة طرحها لإفرازاتها المخاطية .

كما أثبتت بعض الدراسات أن توسد اليد اليمنى مع الجانب الأيمن للدماغ يؤدي إلى أحداث سلسلة من الذبذبات يتم من خلالها تفريغ الدماغ من الشحنات الزائدة والضارة مما يؤدي إلى الاسترخاء المناسب لنوم مثالي 

مضار النوم على الظهر :

- تسبب التنفس الفموي لأن الفم ينفتح عند الاستلقاء على الظهر لاسترخاء الفك السفلي .

والتنفس من الفم يعرض صاحبه لكثرة الإصابة بنزلات البرد و الزكام في الشتاء ، كما يسبب جفاف اللثة و من ثم إلى التهابها الجفافي ، كما أنه يثير حالات كامنة من فرط التصنع أو الضخامة اللثوية .

- في هذه الوضعية أيضاً فإن شراع الحنك و اللهاة يعارضان فرجان الخيشوم و يعيقان مجرى التنفس فيكثر الغطيط و الشخير 

- يستيقظ المتنفس من فمه و لسانه مغطى بطبقة بيضاء غير اعتيادية إلى جانب رائحة فم كريهة .

- هذه الوضعية غير مناسبة للعمود الفقري لأنه ليس مستقيماً و إما يحوي على انثناءتين رقبي و قطني .

- تؤدي عند الأطفال إلى تفلطح الرأس إذا اعتادها لفترة طويلة .

مضار النوم على الشق الأيسر :

- القلب حينئذ يقع تحت ضغط الرئة اليمنى ، و التي هي أكبر من اليسرى مما يؤثر في وظيفته و يقلل نشاطه و خاصة عند المسنين .

- تضغط المعدة الممتلئة عليه فتزيد الضغط على القلب و الكبد .

- يبقى الكبد الذي هو أثقل الأحشاء غير ثابت بل معلقاً بأربطة و هو موجود على الجانب الأيمن فيضغط على القلب و على المعدة مما يؤخر إفراغها .

- وقد أثبتت التجارب التي أجراها غالتيه و بوتسيه إن مرور الطعام من المعدة إلى الأمعاء يتم في فترة تتراوح بين 2,5 4,5 ساعة إذا كان النائم على الجانب الأيمن و لا يتم ذلك إلا في 5 8 ساعات إذا كان على جنبه الأيسر .

من هنا عُلم سماحة هذا الدين في آدابه وحرصه على تحقيق كل منفعة للعباد ودفع كل مفسدة كانت حسية أو معنوية

الجمعة، أغسطس 31، 2012

تناول الشاي يمنع زيادة الوزن

كشفت دراسة يابانية جديدة ان تناول الشاي يمكن أن يمنع زيادة الوزن التي يسببها نظام الوجبات السريعة ,وخلصت تلك الدراسة إلى أن تناول الشاي بشكل منتظم يسيطر على التغيرات الضارة بالدم والتي ترتبط بالأطعمة الدسمة التي تساعد على الإصابة بداء السكري في المستقبل.
وقد وجدت الدراسة ان الشاي ساعد على منع زيادة الوزن والتغييرات السلبية في نسبة السكر في الدم والحساسية المفرطة تجاه الجلوكوز ومقاومة الأنسولين وتنظيم الدهون التي تنجم عن إتباع نظام غذائي عالي الدهون.
وقد اتضح من خلال النتائج أن الشاي الأسود تحديداً يحظى بآثار إيجابية على الكوليسترول في الدم ومقاومة الأنسولين”.
وسبق أن أظهرت دراسات سابقة بالفعل أن تناول الشاي يرتبط بخفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان ومرض الشلل الرعاش.

الموز بالحليب يفيد معدة المدخنين


تشير الأبحاث العلمية التي درست أسباب قرحة المعدة الى ان للتدخين دورا أساسيا في حدوث هذا المرض الذي يؤثر على الصحة حيث للتدخين بأنواعه سواء السجائر أو الشيشة ارتباط بالتأثير على أغشية المعدة حيث يحتوي على مواد ضارة تؤدي إلى التأثير على سلامتها.

 
وللحد من تأثير التدخين على سلامة الاغشية التي تبطن المعدة فانه ينصح بتناول وشرب الحليب والموز حيث إنها تحتوي على بعض المواد والتي تساهم في حماية انسجة المعدة من ارتفاع الحموضة كما أن للتركيز القلوي للحليب دورا مهما في حماية المعدة ولذلك فانه ينصح بشرب الحليب لحماية المعدة والحد من حدوث القرحة وخاصة عند الذين يدخنون والذين يحتاجون إلى شرب الحليب.


 
ولزيادة الفائدة من تأثير الحليب على سلامة المعدة ينصح بالامتناع عن التدخين في العام الأول وإذا لم يستطع الشخص ذلك فانه يمكن أن يستهلك ويتناول الحليب ويفضل كذلك لزيادة الفائدة بتناول  الموزمعه أو عمل خلطة (ملك شيك) مع الحليب والموز وشربه وخاصة للمدخنين للحد من قرحة المعدة.